{"id":210,"date":"2019-06-25T09:49:02","date_gmt":"2019-06-25T09:49:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.date50.ch\/magazin\/?p=210"},"modified":"2024-02-23T12:38:54","modified_gmt":"2024-02-23T12:38:54","slug":"wie-streitet-man-richtig-in-einer-beziehung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.date50.ch\/magazin\/wie-streitet-man-richtig-in-einer-beziehung\/","title":{"rendered":"Streit in der Beziehung – Wie streitet man richtig?"},"content":{"rendered":"\n

Streit in der Beziehung kann diese zerst\u00f6ren – oder die Partnerschaft st\u00e4rken: Sie haben die Wahl In einer Partnerschaft leben zwei Lebenspartner eng zusammen, die vielleicht grunds\u00e4tzliche Werte und Ziele teilen, aber beide doch immer noch Individuen sind und bleiben.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nat\u00fcrlich gibt es Streit zwischen diesen Individuen, je ausgepr\u00e4gter Pers\u00f6nlichkeiten und Vitalit\u00e4t, desto eher und desto mehr. Oft sch\u00e4dlichen Streit, dabei w\u00e4re es so einfach, auch den Streit zum Vorteil der Beziehung zu nutzen:<\/a><\/p>\n\n\n\n

Tiefgehende Kr\u00e4nkung im Streit in der Beziehung: Echte Gefahr f\u00fcr die Partnerschaft<\/h3>\n\n\n\n

Streit wirkt sich sch\u00e4dlich auf die Beziehung aus – sobald und je mehr einzelne w\u00fctende \u00c4usserungen die Person\/Pers\u00f6nlichkeit des Partners grunds\u00e4tzlich angreifen. Denn damit ist dann immer auch ein grunds\u00e4tzlicher Angriff auf die Beziehung verbunden, der einer Partnerschaft auf Dauer schweren Schaden zuf\u00fcgen kann. Das m\u00f6chte eigentlich niemand, und doch passiert es in fast jedem Streit, solange es am grunds\u00e4tzlichen Bewusstsein f\u00fcr die Problematik fehlt. Hier sind die f\u00fcnf Spitzenreiter der Kommunikation-Desaster, die aus jeder Beziehung verbannt werden sollten: <\/p>\n\n\n\n

1. Der generalisierte Vorwurf  <\/h4>\n\n\n\n

Dem Partner werden bestimmte F\u00e4higkeiten und Eigenschaften generell abgesprochen oder es wird deren generelles Fehlen bem\u00e4ngelt: „Immer verursachst Du Chaos (in der Schublade, der K\u00fcche, der gesamten Lebensf\u00fchrung), „Du bist unf\u00e4hig, Ordnung zu halten, (bestimmte Dinge\/Orte) l\u00e4nger als 10 min sauber zu halten“.<\/em> Im schlimmsten Fall werden tats\u00e4chlich vorhandene Eigenschaften zum Generalvorwurf erhoben; „Wer so faul ist, sollte beim Thema Training seinen Mund halten“<\/em> oder dem Partner werden Defizite zum Vorwurf gemacht: „Du bist zu naiv, um das beurteilen zu k\u00f6nnen“<\/em>. Am besten noch mit unlogischer Verkn\u00fcpfung garniert: „Wenn Du schon den Konflikt mit dem Nachbarn nicht auf die Reihe kriegst, wirst du Dich nie gegen Deinen Chef durchsetzen k\u00f6nnen“.<\/em><\/p>\n\n\n\n

2. Rechtfertigung, Ausfl\u00fcchte, Schuldvorw\u00fcrfe, Gegen-vorw\u00fcrfe statt Antwort auf Kritik\/ \u00c4rger des Partners <\/h4>\n\n\n\n

Wenn Kritik und \u00c4rger wie gerade geschildert formuliert werden, l\u00e4dt das zu ebenso unsachlichen Reaktionen ein – ein Teufelskreis, der in schlechten Krimis ganz schnell mit einem Mord endet …<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n3. Ver\u00e4chtliche Bemerkungen\n\n\n\n<\/h4>\n\n\n\n

B\u00f6se Falle:<\/strong> Im Eifer des Gefechts kann jede Normabweichung des Partners zur Konstruktion herabsetzender Bemerkungen genutzt werden, am besten wieder mit einem Generalvorwurf verbunden: „Schon klar: Krause Haare bringen auch krause Gedanken hervor“, „Wer noch nicht mal die Sekundarschule 1 geschafft hat, kann eben keinen brauchbaren Einkaufszettel schreiben.“<\/em> Nach dem Gefecht bleibt nur die zum Ausdruck gekommene Verachtung …<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n4. Negative Gedanken lesen\n\n\n\n<\/h4>\n\n\n\n

„Du willst doch gar nicht wirklich etwas beitragen“ (sondern mich nur ausnutzen), „Du denkst wohl, ich bekommene nie etwas mit“ (weil Du mich f\u00fcr einf\u00e4ltig h\u00e4ltst)<\/em>; kann Punkt 1 bis 3 „bestens“ begleiten. <\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n5. Totalblockade\n\n\n\n<\/h4>\n\n\n\n

Einer der Partner verweigert pl\u00f6tzlich und wortlos das Gespr\u00e4ch: Er h\u00e4lt sich die Ohren zu, macht etwas anderes oder fl\u00fcchtet aus dem Raum. Statt den Flirt<\/a> zu suchen. Das ist in Bezug auf den partnerschaftlichen Zusammenhalt ein maximales Versagen: Er verl\u00e4sst die Beziehung, statt sich in einer kritischen Situation als Partner zu erweisen.<\/strong>
<\/p>\n\n\n\n

Es gibt mehr ineffektive oder ung\u00fcnstige Kommunikationsstrategien, aber nachhaltiger als mit den gerade genannten kann man seine Partnerschaft kaum durchl\u00f6chern. Wenn streitm\u00fcde Partner diesen Fallen entgehen m\u00f6chten, gibt es jedoch eine Alternative:<\/p>\n\n\n\n

„Sachlich bleiben“<\/em>, lautet das Geheimnis des guten Streits in der Beziehung<\/h4>\n\n\n\n

Theoretisch ist jedem Streitenden klar, dass der „Streit bis aufs Messer“<\/em> beim Partner Spuren hinterl\u00e4sst. Laut der „Formel“<\/em> des\u00a0US-Paarpsychologen\u00a0John\u00a0Gottman\u00a0braucht es f\u00fcnf positive\u00a0Partner-Erfahrungen, um eine einzige negative Interaktion zu kompensieren Theoretisch ist auch jedem Streitenden bewusst, wie ineffektiv es ist, einen Partner zutiefst zu ver\u00e4rgern. <\/p>\n\n\n\n

Praktisch ist das sachliche\u00a0Streitgespr\u00e4ch\u00a0sehr viel schwerer umzusetzen<\/strong>. Vor allem wenn in einer l\u00e4nger bestehenden Partnerschaft gr\u00fcndlich das Gegenteil\u00a0einge\u00fcbt\u00a0wurde. Aber es kann gelingen, wenn beide Partner einen Schnitt machen und „zivilisierte\u00a0Streitkultur“<\/em> zum gemeinsamen\u00a0Zukunftsprojekt\u00a0machen.<\/p>\n\n\n\n

\"Frau
Bei solch einer netten Botschaft, ist der Streit bestimmt schnell vergessen<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Der Weg zum vern\u00fcnftigen, konstruktiven Streitgespr\u00e4ch in der Beziehung f\u00fchrt dann \u00fcber mehrere Stufen:<\/h3>\n\n\n\n

Zun\u00e4chst m\u00fcssen sich beide einig sein:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

1. Beide Partner fassen den Beschluss, ihre Streitkultur zu \u00e4ndern.
2. Jeder der Partner macht sich seine unguten Kommunikationsstrategien bewusst.
3. Beide Partner sollten sich klarmachen, dass sie keinerlei Recht haben, den jeweils anderen zu erziehen – der ist schon erwachsen und darf unordentlich, naiv, unkonzentriert und \u00e4ngstlich sein.
4. Falls – wie oft – gegenseitige Rechte einger\u00e4umt wurden, in bestimmten Punkten an der \u00c4nderung des Partners mitzuwirken, ist das niemals eine Generalvollmacht, schon gar nicht zu Unfreundlichkeiten.<\/p>\n\n\n\n

Streitpunkte ansprechen:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n


5. Jeder der Partner sollte dann dar\u00fcber nachdenken, was ihn eigentlich genau auf die Palme bringt und warum das so ist.
6. Beide Partner sollten solche \u00c4rgernisse m\u00f6glichst fr\u00fch, m\u00f6glichst genau und m\u00f6glichst sachlich ansprechen: „Du hast die\u00a0K\u00fcchenarbeitsplatte\u00a0voller Kr\u00fcmel hinterlassen, nachdem Du dir ein Brot geschmiert hast. Das st\u00f6rt mich sehr, ich hasse Kr\u00fcmel.“<\/em>
7. Dann ist zu kl\u00e4ren, ob der Konflikt wirklich erfasst wurde und ob klar vereinbart ist, dass die Beseitigung des \u00c4rgernisses in der Verantwortung des Angesprochenen liegt: „Es f\u00e4llt mir schwer, Deinen \u00c4rger nachzuvollziehen, weil ich Kr\u00fcmel nicht so wahrnehme. Und ich auch davon ausgegangen bin, dass Du als Koch der Familie f\u00fcr Sauberkeit der K\u00fcche zust\u00e4ndig bist.“ „Ist richtig, aber f\u00fcr mich geh\u00f6rt nicht zu diesem Job, auch die Hinterlassenschaften Deiner\u00a0K\u00fcchennutzung\u00a0zu beseitigen.“ „Ach so …“<\/em><\/p>\n\n\n\n

Gemeinsam L\u00f6sungen finden:<\/h4>\n\n\n\n


8. Danach sollte ein Vorgehen besprochen und vereinbart werden, was f\u00fcr Abhilfe sorgt. Im Beispiel: A bem\u00fcht sich und B dr\u00fcckt im Zweifel beide Augen zu. Oder: B \u00fcbernimmt die Beseitigung der\u00a0Kr\u00fcmelage, hat aber daf\u00fcr jeweils ein geputztes Fenster oder ein anderes „Leckerli“<\/em> gut. Es gibt viele kreative L\u00f6sungen, bis hin zur exklusiven\u00a0Kr\u00fcmelfl\u00e4che.
9. Einige unausrottbare Differenzen werden bleiben. Wenn diese immer wieder das\u00a0Nervenkost\u00fcm\u00a0des Partners belasten, hilft eine „Lizenz zu gelegentlichem\u00a0Ausflippen“<\/em> (das dann oft wirklich humorvolle Formen entwickelt).
10. Je freundlicher der Ton, in dem die jeweiligen Verhandlungen gef\u00fchrt werden, desto unwichtiger wird das\u00a0Streitthema\u00a0…
<\/p>\n\n\n\n

Zwei Menschen, die in „vern\u00fcnftigem“ <\/em>Alter eine neue Beziehung eingehen, haben es leichter als die schon l\u00e4nger desastr\u00f6s streitenden Paare: Sie k\u00f6nnen ihre\u00a0Streitkultur\u00a0gleich in einem fr\u00fchen Stadium der Beziehung vor dem Abgleiten bewahren.<\/p>\n\n\n\n

Streitkultur in der Partnerschaft \u00e4ndern: \u00dcbung macht den Meister und Erfolg belohnt sofort<\/h3>\n\n\n\n

Wie gesagt, schlechte Kommunikation ist h\u00e4ufig. Nicht nur im Streit. Achten Sie einmal darauf, wie viele der Gespr\u00e4che in ihrem Umfeld in Wirklichkeit „Dialoge mit\u00a0Wechsel-Ton“<\/em> sind. Um so mehr Grund, es im engsten Umfeld besser zu machen und auch \u00fcber\u00a0Streitthemen\u00a0wirklich zu kommunizieren. <\/p>\n\n\n\n

Das wird bei eingefahrenen\u00a0Streitgewohnheiten\u00a0sicher nicht sofort klappen. Aber jeder der gerade angef\u00fchrten zehn Punkte bringt grunds\u00e4tzlich willige Paare schon weiter. Wenn es mal stockt, k\u00f6nnen Codeworte wie „Fred\u00a0Feuerstein (schaut schon um die Ecke)“ <\/em>die Situation oft in erleichterndes Lachen aufl\u00f6sen. Auch eine eingeleitete Unterbrechung\u00a0bzw. Vertagung des\u00a0Streitgespr\u00e4chs\u00a0kann sinnvoll sein. Bei ernsthaften „Durststrecken“<\/em> ist jede Hilfe erlaubt und sinnvoll. Von Aufnahme des\u00a0Streitgespr\u00e4chs\u00a0mit einem Diktierger\u00e4t bis hin zum unbeteiligten, freundlichen Mediator <\/p>\n\n\n\n

Fazit:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Der Weg mag mitunter steinig sein, aber er best\u00e4rkt sich mit jeder friedlichen, freundlich gef\u00fchrten Debatte selbst. Ausserdem: Es geht um nicht mehr und nicht weniger als den Fortbestand Ihrer Partnerschaft – nicht der Streit oder seine Ergebnisse sichern die Zukunft der Beziehung, sondern es kommt vor allem auf die Art und Weise an, wie der Streit ausgetragen wird. Sie suchen ja keine neue Liebe<\/a> L\u00e4ssige Streitkultur, mit einem kr\u00e4ftigen Schuss Humor gew\u00fcrzt, nimmt dem Streit jeden Schrecken.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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